奇亞籽是什么東西奇亞籽的功效與作用怎么吃減肥

來源： 用戶提交 時間：2023-04-29 00:28:12 手機版

奇亞籽的功效與作用，最近網(wǎng)上吃奇亞籽的人越來越多，許多小伙伴對奇亞籽還不太了解，那么奇亞籽是什么東西？奇亞籽的功效與作用怎么吃減肥？下面小編將為大家?guī)碜钚陆榻B，感興趣的朋友一起來看看吧！

亞籽又名奇異籽或歐鼠尾草籽，是唇形科的芡歐鼠尾草的種子，屬于薄荷家族的成員。個體比較小，形狀像橢圓形，表面很光滑，還帶有黑點，顏色有米黃色，也有深咖啡色。

奇亞籽起源于墨西哥南部和危地馬拉，早從公元前3500年就已經(jīng)有人們食用的紀錄，傳說中阿茲特克戰(zhàn)士外出狩獵、戰(zhàn)斗時，就要靠奇亞籽補充體力。

奇亞籽可以直接食用，但是直接吃的話口感不好，所以可以和其他谷物混合在一起吃，還可以和牛奶一起食用或者泡茶喝。

奇亞籽在水中浸泡后能夠吸收其重量12倍的液體。浸泡時，種子表面會形成黏液涂層，使奇亞籽飲料有一種獨特的凝膠質(zhì)感。

功效作用

奇亞籽味苦辛性寒，其中含有大量的脂肪酸α-亞麻酸、綠原酸等，適量使用可以促進人體胃液分泌，加速人體體內(nèi)食物的吸收代謝，具有一定促進消化的作用。

其次奇亞籽中含有大量的維生素、膳食纖維素，其中膳食纖維素可以促進人體腸胃蠕動，加速體內(nèi)毒素以及廢物的排出，對于人體減肥具有一定促進作用。

最后就是奇亞籽中含有一定的維生素、蛋白質(zhì)、多種抗氧化性成分，適量食用對人體肌膚具有一定好處，可以使人體肌膚變的光滑細嫩，具有一定美容養(yǎng)顏的作用。

怎么吃減肥

建議沖泡服用。

奇亞籽減肥主要就是不增加人體攝入熱量，這時候可以將奇亞籽泡水喝，也就是先把奇亞籽拿出來；然后放在杯中，用清水沖洗干凈；后面往其中加適量溫水進行沖泡，30分鐘之內(nèi)服用即可。

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