怎樣才能降高血糖，據(jù)小編了解到當(dāng)血糖值高于正常范圍即為高血糖。高血糖也是通常大家所說“三高”中的一高。另外“兩高”分別是高血壓和高脂血癥。下面就是小編為大家整理的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助！

怎樣才能降高血糖

降低高血糖的方法主要有以下幾種：

1.調(diào)整飲食。在保證基本營養(yǎng)成分供應(yīng)的前提下，限制全天的總熱量，嚴(yán)格限制食鹽、脂肪和單糖的攝入。

2.多運(yùn)動(dòng)。根據(jù)自身的情況，選擇不同強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比較適合的運(yùn)動(dòng)有散步、快走、太極、慢跑等。

3.合適的藥物。降糖藥物種類比較多，如中長效胰島素、二甲雙胍控制空腹血糖，磺脲類藥物、阿卡波糖、格列奈類、短效短效胰島素控制餐后血糖，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇藥物。

吃什么可以降高血糖?

血糖高的病人我們說從理論上來講，其實(shí)什么都可以吃，但是就是要限制總量。每天的熱卡要固定，根據(jù)患者的身高，體重以及活動(dòng)量來制定飲食計(jì)劃，固定總量。按照三餐或者是按照患者的飲食習(xí)慣進(jìn)行分配。在按照三大營養(yǎng)物質(zhì)碳水化合物占50%~60%，蛋白質(zhì)占25%左右，脂肪不高于30%，要低于30%的比例，進(jìn)行三大物質(zhì)的代謝分配。我們盡量的吃一些含升糖指數(shù)低的食物，比如說蔬菜，綠色蔬菜，它含糖量比較低，體積比較大，有飽腹感。比如說含纖維素比較高的一些食物也是可以多吃的，因?yàn)樗暮橇恳脖容^低，如果說有含糖含葡萄糖，含果糖這些糕點(diǎn)或者是含升糖指數(shù)高的一些水果等等要減少食入。一些脂肪，高油高脂的食物，因?yàn)楹臒峥ū容^高，所以說就要減少。高血糖的病人，就要限制總量，每天的熱卡固定就可以。

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