高血糖吃什么主食好 高血糖吃什么蔬菜能降低血糖
來(lái)源： 用戶提交 時(shí)間：2022-08-11 04:30:27 手機(jī)版
高血糖是一種常發(fā)生在我國(guó)老年人身上或者過(guò)度肥胖暴飲暴食造成的一種血液疾病，有很多朋友都在好奇高血糖吃什么主食好，吃什么蔬菜能減低血糖，下面是香煙網(wǎng)小編為大家?guī)?lái)有關(guān)高血糖吃什么主食好，高血糖吃什么蔬菜能降低血糖的相關(guān)信息，一起來(lái)看看吧。
高血糖吃什么主食好
血糖高的患者，我們一般是建議吃一些粗糧或者升糖慢的食物，像是燕麥、蕎麥、玉米面等，因?yàn)檫@些主食相對(duì)來(lái)說(shuō)升血糖較慢。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，除了一些升糖指數(shù)比較高的食物外，一般是不限制主食種類的，主要是控制食用量。即便是升血糖比較慢的食物，也不建議多吃，因?yàn)樘悄虿』颊咧灰獢z入過(guò)多的主食，就一定會(huì)升高血糖。
日常生活中，建議患者除了控制飲食外，還建議患者做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)降血糖也是有一定幫助和好處的。
高血糖吃什么蔬菜能降低血糖
輔助降血糖的蔬菜，包括苦瓜、南瓜、冬瓜、芹菜、菠菜、油菜、紫甘藍(lán)、小白菜，這些都有可能有一定的輔助降血糖的功效，而且最主要的能增加胃腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)大便的排泄。
而且還要注意，平時(shí)在飲食上少吃含淀粉高的食物、油炸食品、高糖飲食、高鹽飲食，注意多做有氧鍛煉，來(lái)增加身體的基本素質(zhì)，這樣就可以有很好的輔助降血糖的功效。
要在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期服用降血糖的藥物，把血糖控制在正常范圍之內(nèi)，這樣就可以防止慢性并發(fā)癥的發(fā)生。
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