患有高血糖能吃玉米嗎 患有高血糖吃什么菜比較好一些
來源： 用戶提交 時間：2023-03-20 00:29:23 手機版
患有高血糖能吃玉米嗎，據(jù)小編了解到在現(xiàn)實生活中有高血糖的人們是越來越多了，不及時控制容易發(fā)展成糖尿病。下面就是小編為大家整理關(guān)于患有高血糖吃什么菜比較好一些的相關(guān)內(nèi)容，希望對大家有所幫助！
患有高血糖能吃玉米嗎
糖尿病的患者是可以吃玉米的，但是注意吃玉米是用來替代主食的，也就是說在吃玉米的過程中要減一定主食的量。糖尿病患者多建議吃一些雜糧、粗糧，因為這種食物膳食纖維含量高、飽腹感強、升糖指數(shù)低，所以對于糖尿病患者來說是極佳的食品。糖尿病患者盡量少吃精米、精面，那些食物升糖指數(shù)高、飽腹感弱，患者經(jīng)常處于饑餓的狀態(tài)，可以多吃膳食纖維豐富的食物，包括薏米、粗糧、燕麥。在主食的計算過程中，如果這頓飯應(yīng)該吃二兩就可以吃一兩半，剩下半兩拿來吃玉米，這樣飽腹感強、升糖指數(shù)又低，對糖尿病患者來說十分有利。
患有高血糖吃什么菜比較好一些
血糖高的患者吃菜比較講究，主要分為兩大類：
第一類是蔬菜，蔬菜一般建議選擇綠葉的蔬菜，不建議進食過多高淀粉含量的蔬菜，例如土豆、南瓜、山藥、藕、芋頭等，這些含高淀粉的蔬菜要適當(dāng)少吃或者不吃。如果有配這些菜建議適當(dāng)?shù)臏p少主食的攝入，而其他的綠葉蔬菜和番茄等低淀粉含量的菜是可以正常的吃。
第二類是葷菜，葷菜可以選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、低脂肪的食物，比如魚蝦、家禽類的肉以及豬牛羊的瘦肉都可以進食，但需要注意每餐的量不宜過多。
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