“手上一根煙，快活似神仙”，對于不少的老煙槍來說，這煙癮一旦犯起來，一日不嘬上幾根，生理和心理兩方面都難受極了。但是，吸煙對于我們身體帶來的危害，許多人都還不甚清楚。不僅如此，當(dāng)我們需要戒煙的話，一般要按照什么標(biāo)準(zhǔn)呢？下面小編就為你詳細的介紹一下！
香煙當(dāng)中含有的一氧化碳，被吸入人體以后會降低血液對于氧氣的吸收能力。香煙當(dāng)中的尼古丁，會促使心跳速度加快，血壓升高，可能會引起多種類型的心臟病，涂心肌缺氧引起的冠狀動脈梗塞，動脈粥樣話積累等。
長期的吸煙，可能會導(dǎo)致腦部出現(xiàn)血管痙攣的情況，較為容易的凝固血液，更有機會的會引起多種類型的腦部疾病，常見的有麻痹、智力衰退以及中風(fēng)等。
香煙當(dāng)中含有的郊游以及煙霧等熱量，對于口腔當(dāng)中的部位有一定的損害，會引發(fā)味蕾受損、口味和嗅覺功能的減弱。長此以往，很可能會造成口腔癌和喉癌等情況。
長期的吸煙，很容易會導(dǎo)致我們身體當(dāng)中支氣管上皮細胞發(fā)生不規(guī)則以及運動障礙，會降低局部性的抵抗力，增強感染的概率，提高了患了肺癌的可能。除此以外，抽煙還可能會引起肺氣腫，造成呼吸困難的后果等。
既然是這樣，相信有不少的朋友看完抽煙的危害以后，對于香煙都多了幾分敬畏，油然而生一種立刻要戒煙的感覺。
但是，這時候問題出來了，許多人在戒煙的時候，經(jīng)常會半途而廢，按耐不住煙癮發(fā)作的那股渾身難受的勁兒。
所以，一般來說，我們需要給自己制定一個戒煙的標(biāo)準(zhǔn)，一般在這個日期之內(nèi)能夠不吸煙的話，則可以大大的削弱自己對于香煙的需求。
戒煙一個星期以后：身體中的尼古丁和一氧化碳開始清除，會伴隨有身體不適的癥狀，如失眠、渾身難受等，但是食欲和味覺等方面，也開始慢慢恢復(fù)。這個時期，屬于戒煙的關(guān)鍵時期。
戒煙三個星期以后：人體內(nèi)的尼古丁已經(jīng)被完全清除，生理上對于香煙的依賴已經(jīng)消失了，不過心癮大的患者，還會對抽煙有一種眷戀的感覺，所以這個時期一定要把持住。
戒煙一年以后：身體機能恢復(fù)正常，精神好轉(zhuǎn)，由吸煙所引起的不適癥狀都消失了，并且各類心臟病的風(fēng)險也降低了一半，處于這個時期，對于香煙的依賴已經(jīng)所剩無幾。
總的來說呢，戒煙是一場漫長的旅途，在這個過程當(dāng)中需要我們不斷去堅持，并且感受身體機能好轉(zhuǎn)的變化，來遠離對自己所造成傷害。想要了解更多內(nèi)容請點擊：戒煙后的我竟然變成這樣了 煙民親測
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